dzien nie

Nie wiem jak masz resztę poukładaną, ale w dzień B również robiłbym klatkę metodą 5x5, a po niej wyciskanie wąsko 8,6,6,6 i jakieś pompki na poręczach 3x6.

Wg niego nie ma żadnych przeciwwskazań. Ćwiczenia trzeba wykonywać na rozsądnych ciężarach dbając o technikę, ale to chyba standard. Bardziej chodzi mi o jakieś ogólne zasady łączenia treningów. Nogi + reszta ciała w jeden dzień, 4 treningi w tygodniu? Czy może po 3 razy w tygodniu nogi i reszta? Kiedy dorzucić bieżnię, po czy przed treningiem?

w większości labów jest w ten sam dzień lub na drugi do odbioru,dużo labów oferuje też wyniki w necie że nie musisz jechać odbierać tylko sobie sam sprawdzisz.Dostaniesz wyniki to je tutaj wkleisz wraz z ankietą działu.wtedy pokierujemy cię co dalej robić aby wszystko wróciło do normy.

Głownie chodziło mi o zejście z trena, żeby nie było "bolesne", ale faktycznie może macie jeszcze jakieś propozycje coby można było dołożyć zamiast wina? Jeżeli chodzi o zapobieganie negatywnych skutków, to założenia są takie, że po dwóch tygodniach dojdzie 0,5 tab. Symexu, 0,5 tab. Parlodelu, i 300 Hcg ci drugi dzień. Proszę zweryfikujcie te [...]

ale mam dzis dzien chyba z 5 razy odpowiedziałem na takie same pytania typu "biore kretke ale nie mam diety" jeszcze raz napisze za kretka nie zadziała, odstaw to na razie do kasa w bloto pujdzie, skup sie na samej diecie a efekty bedziesz mial porzadne

Faktycznie, w jednym kapise oxy tyle co jadlem przez caly dzien. Cos tu smierdzi :) Reszte polaczyc razem. W razie pytan wal na gg Ogolnie oxe zarzucilbym po cyklu na odbloku bo nie blokuje :)

[...] Placka troche pooskarżałem ale mi przeszło ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

Nie wiem jak z twoim wiekiem ale zdecydowanie mocniejszy byłby Attitude(Sana) A dawkowanie 3,4 kapsy na dzien w tym jedna przed snem.

sprawdzaliśmy ale zdjęcia jeszcze nie mam >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

uppss, w tym dziale nie mogę Ci już dać SOG-a więc zrobię to w innym >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

witaj !!! ja mam 17 lat i zazywam therme , uwarzam , ze ograniczenia wiekowe to bzdura jak chodzi o to , jezeli nie masz zadnych problemow ze zdrowiem to napewno 2 kapsulki dziennie nie zaszkodza ci pozdrawiam kazdy dzien jest nowym wyzwaniem , nowym celem i poznaniem , nie dajmy sie zwiesc smiercionosnym urojeniom

ps i wazne zeby jesc conajmniej 4 razy na dzien tak zeby metabolizmu nie spowolnic i duzo wody

Lepiej tak nie stosowac bo rzeczywiscie 1 dzien to roche malo na regeneracje tripa. Masz tu kila przykladow rozpisek na 4 dni: klata ,triceps nogi - plecy ,biceps przedramiona barki - - barki tric bic nogi - klata plecy przedramie - - barki tric nogi - klata plecy bic przedramie - - plecy przedramie klata - bic tric nogi - - bic tric nogi [...]

Taka przesadna obsesja na punkcie jak najszybszego uzupełniania glikogenu po treningu nie ma większego sensu... typowy trening nie opróżnia, aż w takim stopniu glikogenu, chyba, że ktoś ćwiczy według starej szkoły 2-3 godziny przy aktywności wytrzymałościowej trwającej 4-5 godzin ma to już większe znaczenie, szczególnie, jeśli w perspektywie na [...]

zajrzyj do mojego podpisu. Dieta z dzisiaj jest w ostatnim poście, z pozostałych dni to nie zawsze udawało mi się w 100% trzymać założeń. W sumie to pierwszy dzień tam też jest ok :D Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-28 14:31:16

Żeby zweryfikować czy po suplementach możesz po prostu obserwować organizm i te zmiany, po odstawieniu preparatów lub stopniowym ich dołączaniu. Ciężko też stwierdzać coś przez internet, mogą to być w/w zwykłe potówki, z racji upałów i duchoty, wiekszej potliwości, czy też reakcja alergiczna na inne kwestie nie związane z suplementami . Akurat [...]

Z czym sie moze wiazac picie okolo 90g (samej odzywki) na dzien ???? jesli ktos nie ma duzej tendencji do tycia ale jego przemian tez nie jest szybka??? Czy dobrym rozwiazeniem bedzie picie wiekszej ilosci rano kiedy w szkole jem mniej a przy obiedzie mniejsza ilosc, a przy treningu od 30 - 50!!! Jesli przy sniadaniu nawet 50g a przy obiedzie [...]

[...] kto łączy klate z tricepsem. Robisz klate to masz pozniej sile robic triceps hehe ciekawy jestem jak wam idzie wtedy wyciskanie na waski poniedzialek klata wtorek plecy sroda wolna albo nogi czwartek bary piatek biceps triceps a brzych czy przedramie mozna robic w jakis luzniejszy dzien przecierz nie ma wielkiego wysilku przy robieniu brzycha

Zrób sobie osobny plan na dzień treningowy i nietreningowy. Nie musi być duża różnica, zmień/dopasuj 1-2 posiłki, możesz np: zjeść coś czego nie jesz w dni trenigowe powiedzmy np: soczewicę z serem podpuszczkowym zamiast potrenigowego gainera. Możesz mieć trochę więcej tłuszczu, trochę mniej węgli w nietrenigowe jak już nie dasz rady tego [...]

"Cwicz np co trzeci dzien klatka z bicepsem i plecy z tricepsem" - nie nie ćwicz tak, tylko dojdziesz do przetrenowania, www.kulturystyka.pl/atlas zajrzyj tam, a i autor powyższych słów też powinien - jest tam taka fajna tabelka